난 스트레스가 많은가? 스트레스 자가 진단 테스트!

출처: https://unsplash.com/

 

스트레스 자가 진단 테스트입니다. 여러 가지 상황에 대한 질문을 통해 자신의 스트레스 지수를 평가해 보세요!

 

1. 최근에 쉽게 흥분하거나 화를 내는 경우가 있나요?
   • 예
   • 아니오
2. 요즘 자주 불안감을 느끼거나 초조하거나 못 쉬고 있다는 느낌이 드나요?
   • 예
   • 아니오
3. 평소보다 우울하거나, 쓸쓸하거나, 무기력한 느낌이 드나요?
   • 예
   • 아니오
4. 최근에 식사를 제대로 하지 않거나, 간단한 것만 먹는 경우가 많나요?
   • 예
   • 아니오
5. 스트레스를 받았을 때, 알코올이나 담배, 마약 등으로 스트레스를 해소하는 경향이 있나요?
   • 예
   • 아니오
6. 최근에 머리가 아프거나, 불면증이나 수면 장애가 있나요?
   • 예
   • 아니오
7. 요즘 기억력이 떨어지거나, 집중력이 떨어지는 것 같나요?
   • 예
   • 아니오
8. 최근에 운동을 하지 않거나, 운동 시간이 줄어든 경우가 있나요?
   • 예
   • 아니오
9. 최근에 일이나 학교에서 문제가 생겨, 그것 때문에 스트레스를 많이 받은 적이 있나요?
   • 예
   • 아니오
10. 최근에 불필요한 걱정이나 불안이 많아진 것 같나요?
    • 예
    • 아니오

 

스트레스 지수 총합	해석
0-3	스트레스 지수가 낮은 편입니다.
4-7	일상에서 조심해야할 스트레스 지수입니다.
8-10	스트레스 지수가 높은 편이니 적극적인 대처가 필요합니다.

 

감사합니다.