건강한수면 썸네일형 리스트형 잠자는 시간에 따른 몸의 변화 잠은 우리 몸과 마음의 건강을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 잠을 자는 동안 우리의 몸은 회복과 재생의 과정을 거치며, 정신적으로도 재충전할 시간을 갖게 됩니다. 그렇다면 잠자는 시간에 따라 몸은 어떤 변화를 겪을까요? 이번 블로그 글에서는 잠자는 시간에 따른 몸의 주요 변화를 단계별로 살펴보겠습니다.1. 수면 단계 이해하기먼저, 수면은 여러 단계로 구성되어 있으며, 각 단계는 우리 몸에 서로 다른 영향을 미칩니다. 수면은 크게 비렘(Non-REM) 수면과 렙(REMP) 수면 두 가지 범주로 나뉩니다.비렘(Non-REM) 수면1단계 (NREM1): 깨어있는 상태에서 잠에 들기 시작하는 단계입니다. 이 단계에서는 근육 활동이 줄어들고 눈 움직임이 느려지며, 쉽게 깨어날 수 있습니다.2단계 (NREM.. 더보기 이전 1 다음
