수면질 썸네일형 리스트형 잠을 잘 자지 못하는 원인: 불면증의 숨은 이유들 우리는 건강한 삶을 위해 충분한 수면이 필요합니다. 하지만 현대인들은 다양한 이유로 잠을 잘 자지 못하는 경우가 많습니다. 불면증은 단순히 잠을 못 자는 것이 아니라, 삶의 질을 저하시킬 수 있는 심각한 문제입니다. 이번 글에서는 잠을 잘 자지 못하는 여러 가지 원인에 대해 자세히 살펴보겠습니다.1. 스트레스와 불안현대 사회에서 스트레스와 불안은 잠을 방해하는 주요 원인입니다. 직장, 학업, 인간관계 등 다양한 요인에서 오는 스트레스는 뇌를 과다하게 자극하여 긴장 상태를 유지하게 만듭니다. 이로 인해 수면을 취하기 어려워지며, 불면증으로 이어질 수 있습니다. 스트레스를 관리하기 위한 명상, 요가, 심호흡 등의 방법이 도움이 될 수 있습니다. 2. 환경적 요인수면 환경은 잠의 질에 큰 영향을 미칩니다. 소.. 더보기 이전 1 다음
