요요현상예방 썸네일형 리스트형 다이어트 후 요요현상의 이유와 이를 막기 위한 방법 다이어트에 성공한 후에도 요요현상으로 인해 체중이 다시 증가하는 경우가 많습니다. 요요현상은 단기간에 체중을 감량한 후 다시 원래의 체중으로 돌아가는 현상을 의미합니다. 이는 단순히 식이 조절이나 운동 부족 때문이 아니라, 신체의 생리적, 심리적 요인들이 복합적으로 작용하기 때문입니다. 이번 블로그 글에서는 다이어트 후 요요현상이 발생하는 이유와 이를 예방하기 위한 방법을 자세히 알아보겠습니다.요요현상이 오는 이유1. 기초대사량의 감소다이어트를 하면 체중이 감소하면서 신체의 기초대사량(BMR)도 함께 감소합니다. 기초대사량이란 신체가 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지를 말합니다. 체중이 감소하면 근육량도 줄어들 수 있으며, 이는 기초대사량의 감소를 초래합니다. 기초대사량이 감소하면 적은 양의 음.. 더보기 이전 1 다음
